O 3 roky mladší

spirulina, borůvky, baby špenát, jablko

149 Kč
Kategorie: Menu

- podpora kognitivních funkcí

- omládnutí organismu

- regenerace organismu

 

Smoothie obsahuje ovoce a zeleninu, která byla použita ve studii, která zajistila snížení epigenetický věk (reálné stáří/opotřebování těla) o 3,2 roku během dvou měsíců.

 

Více o studii: 

 

Kara Fitzgerald: Potenciální zvrat epigenetického věku pomocí diety a intervence životního stylu: pilotní randomizovaná klinická studie

Published online 2021 Apr 12. doi: 10.18632/aging.202913

 

Malý výzkum, během kterého 18 mužů s průměrným věkem 51 let po dobu 2 měsíců dodržovalo vědecky potvrzené všeobecné zásady zdravého životní stylu a jejich výsledky byly porovnávány s kontrolní skupinou bez zásahu. 

 

7 hodin spánku denně. 

Konzumace 8 porcí zeleniny denně (2 porce listové zeleniny, 2 porce brukvovité a 2 porce barevné).

Konzumace 2 porcí lesního ovoce denně a 2 porce dalšího ovoce

Strava složená z primárních surovin v bio kvalitě (vejce, kuřecí maso, hovězí maso, játra). 

Vysoké množství olivového a avokádového oleje, slunečnicových a dýňových semínek

30 minut cvičení denně, min. 5 dnů v týdnu, s intenzitou 60-80 % maximální vnímané námahy. 

2x denně dechová cvičení

 

Po těchto 2 měsících snížili účastníci svůj epigenetický věk (reálné stáří/opotřebování těla) o 3,2 roku. 

Zpět do obchodu