Psychická odolnost a její budování je v poslední době téma No. 1!
Velmi často se mluví o vzorcích chování, které jsme odkoukali od našich rodičů v prvních letech našeho života. Pokud rodiče řešili neshody s klidem a tolerancí, budeme to mít podobně. Pokud se naopak často hádali, odkoukali jsme to také.
Díky různým kurzům, literatuře a terapiím máme možnost svoje návyky změnit.
Přesto se ale velmi často potýkáme s pocitem nepohody. Ikdyž rodiče byli pohodáři a osobnímu růstu se aktivně věnujeme.
V této souvislosti se začíná čím dál častěji skloňovat slovo MIKROBIOM. Jsou to bakterie žijící v tlustém střevě (je jich 1.5 kg!!), které ovlivňují látkovou výměnu a produkci hormonů. Pokud tedy nemáme mikrobiom v pořádku, dává signály k nesprávné tvorbě hormonů.
A můžeme mít sebelepší rodiče, ale chemické procesy v těle nás budou udržovat ve strachu a neradosti.
Jak tedy hlídat mikrobiom, aby fungoval správně?
1. strava (čerstvé ovoce a zeleniny jsou zdrojem potřebných živin a vlákniny, bílkovina)
2. sport a pobyt na čerstvém vzduchu každý den (ve Skotsku již lékaři předepisují procházky v přírodě jako lék)
Abychom tedy byli psychicky stabilní je velmi podstatné věnovat jídlu stejnou péči jako psychohygieně a vztahům s našimi blízkými.
A pokud vás zajímá více, velmi doporučujeme si poslechnout