Detoxikace na 3 dny

Kúra je navržená jako 3 denní food-wellness pro vaše tělo. 

Během této doby dostává tělo stravu složenou pouze z čerstvých šťáv a smoothies v kombinaci se superfoods bohaté na živiny.

Co můžete od 3denního detoxu očekávat

• postupné zlepšení trávení

• více energie během dne

• snížení chutí na sladké (menší chuť na sladká a smažená jídla přetrvá i několik týdnů)

• pocit lehkosti 

• korekce dopadů horšího stravování (např. snížení krevního tlaku, snížení otoků v důsledku vyššího zánětu v těle atd.)

Nutriční rámec (orientačně)

• denní příjem energie: cca 1 400–1 500 kcal / den

• bílkoviny: cca 60 g / den

• dostatek vlákniny

•  tekutá, lehce stravitelná strava

Hodnoty se mohou mírně lišit dle sezónnosti surovin.

Pro koho je detox vhodný

• pokud se cítíte dlouhodobě unavení nebo přetížení

• pokud cítíte psychologickou potřebu udělat pro své zdraví něco víc a jinak

• pokud chcete přejít na dlouhodobě zdravější styl stravování a chcete předejít chutím na sladké a slané

Důležité vědět

• detox nenahrazuje léčbu ani pestrou stravu

• není určen k rychlému hubnutí

• detox můžete kdykoliv přerušit

Den 1:

Snídaňové  smoothie (jahody, banán, ovesné vločky, syrovátkový protein 15 g, kolagen 15 g, ořechové mléko)

Fresh Dobré ráno (jablko, mrkev, pomeranč) 

Green smoothie (mango, avokádo, protein 20g, zázvor, baby špenát, spirulina, jablečný fresh)

Red fashion (jahody, červená řepa, mrkev, jablko)

Fitness fresh (okurka, limetka, řapíkatý celer, jablko)

Den 2:

Snídaňové  smoothie (maliny, banán, ovesné vločky, syrovátkový protein 15 g, kolagen 15 g, ořechové mléko)

Fresh Slunečný den (ananas, grep, pomeranč) 

Exotické smoothie (mango, avokádo, protein 20g, ananas, jablečný fresh)

Detox (borůvky, baby špenát, jablko)

Zeleninový fresh (okurka, mrkev, jablko)

Den 3:

Snídaňové  smoothie (borůvky, banán, ovesné vločky, syrovátkový protein 15 g, kolagen 15 g, skořice, jablečný fresh)

Fresh Dobré ráno (jablko, mrkev, pomeranč) 

Dračí smoothie smoothie (maliny, pitaya, banán, protein 20g, ořechové mléko)

Red fashion (jahody, červená řepa, mrkev, jablko)

Zeleninový fresh (okurka, celer, n spirulina, baby špenát, jablko)